* Всегда ищи хорошее в себе. Сосредоточься на этом хорошем, подчеркивай его – так ты сможешь даже подавленность духа превратить в радость. 

* Дурные мысли бывают навязчивыми: они возвращаются несколько раз, они настаивают. Но если человек упорно их игнорирует, отворачивается от них, они исчезают. Лучший способ — не обращать внимания, и оставаться безразличным к ним.

* Если ты чувствуешь, что переполняешься гневом – остановись. Представь себе, что уже излил гнев и сейчас ощущаешь себя совершенно опустошенным. Именно это и происходит, когда ты сердишься, душа покидает тебя. Последуй моему совету, и твой гнев исчезнет. Когда ты в гневе остерегайся вести себя жестоко. Напротив, преврати свой гнев в сострадание, будь вежлив и сговорчив с тем, кто тебя возмущает. Никогда не отчаивайся: уныние – это всего лишь иллюзия.

* Если ты не чувствуешь радости, все равно, делай вид, что чувствуешь ее. Даже если ты пребываешь в великой печали, старайся улыбаться и веди себя так, словно ты весел. И истинная радость придет. Улыбайся всегда. И тогда у тебя будет подарок жизни, чтобы преподносить его людям. Бывает, что человек находиться в большой беде и ему не с кем поделиться своим горем. Если ты подойдешь к нему с улыбкой на лице, то сможешь поддержать и забыть все плохое, хотя бы на время.

* Заведи себе привычку напевать — это наполнит тебя радостью. Заведи себе привычку танцевать, танец развеет грусть и поднимет настроение.

* Критиковать других, дать им почувствовать, что они нежелательны, — может каждый. Но приободрить человека, поднять ему настроение – для этого нужны особый талант и усилия.

* Добрые дела, слова и мысли узнаются по тому, как они стимулируют человека и вселяют в него душевное спокойствие. Если какая то мысль нас подавляет, значит, она содержит яд. Гоните ее от себя.

* Быть гибким и твердым одновременно – это целое искусство сражения. Гибким – чтобы выносить трудности, столкновения, внутренние конфликты и ждать лучших дней, делая в ожидании все, что в наших силах. Быть твердым, чтобы не поддаться усталости, отчаянию и запугиванию со стороны внешнего мира.

* От нас не требуется ничего такого, что превосходит наши силы. Когда нам посылается испытание, это значит, что мы можем его вынести. Почему, так мало людей выходят из испытаний с честью, почему почти все останавливаются на полпути? Потому что они не знают своих сил!

* Вам не хватает воздуха? Идите на природу и медитируйте в лесу. Говорите с Б-гом на холмах и в долинах, среди трав и цветов, говорите простыми словами: ваша душа буквально воскреснет! Вы чувствуете, что устали и ваши нервы на пределе? Это от ментальной загрязненности, которую производит окружающий нас мир, — это тоже необходимо. Только эти этапы помогут нам обрести верность. Чтобы держаться, крепитесь духом! Главное, ничего не бояться, и всегда быть уверенным в себе и помощи Б-га.